Self Improvement

एक महीने तक चीनी छोड़ने पर दिमाग में क्या बदलाव आता है?

क्या आपने कभी नोटिस किया है कि मीठा खाने के कुछ घंटों बाद अचानक थकान सी छाने लगती है, या मन चिड़चिड़ा हो जाता…

क्या आपके मन में भी कभी ऐसा ख्याल आया है, “मुझे अपनी जॉब बदलनी चाहिए” या “मुझे नई जगह शिफ्ट हो जाना चाहिए” या…

क्या आपको भी हर बार किसी की बात मानना पड़ता है, चाहे आपका मन हो या न हो? क्या किसी को “ना” बोलते समय…

दिनभर की भागदौड़ के बाद जब आप रात को बिस्तर पर लेटते हैं, तो दिमाग में क्या चलता है? क्या आप उन चीजों के…

सुबह के सात बजे हैं। अलार्म बजता है और आप गहरी नींद से जागते हैं। बिस्तर छोड़ते ही आपके दिमाग में सवालों की एक…

सुबह आंख खुलते ही सबसे पहले हाथ मोबाइल फोन पर जाता है। हम बिना किसी वजह के इंस्टाग्राम के रील्स स्क्रॉल करने लगते हैं…

सुबह सोकर उठने के बाद भी क्या आपको ऐसा लगता है कि आपकी नींद पूरी नहीं हुई? पूरे दिन में आपने कोई भारी शारीरिक…

सुबह आंख खुलते ही सबसे पहले हाथ मोबाइल पर जाता है। रात को सोने से ठीक पहले भी आखिरी चीज जो हम देखते हैं,…

कल्पना कीजिए कि सोमवार की सुबह है। आप एक बहुत ही महत्वपूर्ण प्रोजेक्ट की फाइल लेकर ऑफिस के लिए निकलते हैं, लेकिन रास्ते में…

“कल से सुबह 5 बजे पक्का उठना है!” “इस साल वजन 10 किलो कम करना ही है।” “अब से हर महीने आधी सैलरी सीधे…