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रात को नींद क्यों नहीं आती? जानिए कारण और बेहतर नींद के 12 अचूक उपाय

एक व्यक्ति रात के ढाई बजे बिस्तर पर उदास बैठा है और नींद न आने के कारणों व बेहतर नींद के उपायों के बारे में सोच रहा है।

रात के ठीक ढाई बजे हैं। चारों तरफ सन्नाटा है, लेकिन आपके दिमाग के भीतर विचारों का एक पूरा शहर बसा हुआ है। आप एक बार फिर करवट बदलते हैं, तकिए को थोड़ा ऊंचा करते हैं, और खुद को जबरदस्ती…